Вода и здоровье


Вода и здоровье Давно известно, что человек на 70-80% состоит из воды. Вода и здоровье человека не разрывно связаны. Пить следует только чистую воду. Одним из способов очищения воды является отстаивание. Водопроводную воду следует отстаивать не менее 6-8 часов и только после этого ее пить. В процессе отстаивания не дне посуды, в которой Вы будете отстаивать воду, будут оседать вредные для организма химические соединения, тяжелые элементы, соли, хлорка и другие вредные вещества. Поэтому когда в сосуде останется примерно 1/3 воды, ее лучше вылить.

Жителям больших городов очищать воду следует при помощи бытовых фильтров для воды. Наиболее подходят для этого фильтры в которых используется комбинация адсорбционных и ионообменных технологий, это позволяет очищать воду не только от остаточного хлора и органических загрязнений, но и от тяжелых металлов.

Какое количество воды необходимо человеку

Большинство людей за день выпивает гораздо меньше воды чем требуется организму. Иоги пьют около 3-х литров сырой воды в сутки, не считая жидких блюд. Многие люди годами страдают от запоров, мочекаменной болезни, головных болей, переутомления и не догадываются, что это может быть связано с привычкой пить мало воды. Сколько же необходимо воды человеку для здоровья? Столько, чтобы за день могло образоваться 1,5 литра мочи. Если у Вас имеется расстройство желудка или высокая температура, то пить следует гораздо больше.

Вода - один из важнейших структурных компонентов нашего тела. За день человек теряет примерно 2,5-3 литра воды: с мочой -1,5-1,8 литра, с калом - около 100 мл, через кожу - 600-800 мл, через легкие - 400-500 мл. Естественно, что это количество воды необходимо восполнять, если Вы хотите чтобы Ваш организм работал как часы.

Следует помнить, что количество воды для питья нужно увеличивать постепенно и, главное, пить её не стаканами, а по несколько глотков регулярно в течение дня. В среднем, для хорошего самочувствия, необходимо выпивать около трех стаканов воды.

Не для кого не секрет, что вода в организме человека выполняет многочисленные функции. При ее участии совершаются обменные процессы, она является составляющей частью крови, лимфы, тканевой жидкости. Без воды человек может прожит 2-3 дня. Питание в сухомятку, жаркий климат, могут привести к обезвоживанию в организме. Но не стоит также впадать в крайность и избыточно употреблять воду, так как это может негативно отразиться на состояние сердца и почек.

Главный совет такой, пейте воду, по желанию. Питьевая вода должна быть чистой, освежающей, но не холодной, такая вода принесет много пользы Вашему организму.

Советуем почитать:

Красота и здоровье в домашних условиях

Маски для лица с омолаживающим эффектом

Что должно входить в рацион здорового, бодрого и счастливого человека

Категории: 

Статьи