Всем знакома ситуация, когда опаздываешь на работу и даже нет времени чтобы позавтракать. А тем временем завтрак очень важен для здоровья. В среднем наш завтрак, как правило, состоит или из очень жирных блюд, таких как жареные яйца, сосиски, колбасы, сыр, или из блюд насыщенных простыми сахарами - йогурты с наполнителями, сладкие каши, бутерброды, булочки. Такие блюда заглушают голод на короткое время, и в них, как правило не хватает белка и сложных углеводов, которые позволяют дольше поддерживать энергетический запас организма.