Как похудеть если нет силы воли?


Числа тех, кто начинал жить по-новому, придерживаясь разнообразных диет, и выполняя необходимые физические упражнения, не счесть. К сожалению, у многих попытки похудеть не имели результата. Причин этому может быть много, от наличия гормональных расстройств до элементарного не соблюдения правил здорового образа жизни. Что же нужно делать, чтобы похудеть до показателей нормального веса и больше не набирать лишних килограммов?

Весы

Конечно, можно прочесть ценные рекомендации от тех, кому удалось навсегда избавиться от второго подбородка, свисающего живота и «спасательного круга», но без должного настроя вряд ли можно рассчитывать на хороший результат. С чего же следует начинать занятия и как похудеть, если нет силы воли для выполнения всех советов и рекомендаций? Для начала не стоит торопиться, ведь жили вы длительное время с превышением веса, так почему же он должен раствориться в одночасье? Начинать необходимо с самого простого, с того, что не внесет в вашу жизнь кардинальных изменений.

Первые шаги к похудению:

  • покупка весов – взять за правило фиксировать показания своего веса, наблюдать из-за чего он нестабилен, определить причину самостоятельно;
  • купить маленькие тарелки, тем самым можно легко избавиться от ощущения голода и не переедать;
  • приобрести шагомер – чем больше вы будете ходить, тем лучше. Шагомер поможет приобрести спортивный интерес, к тому же многие модели могут считать калории, так что возникнет понимание, почему нужно ходить. Результат подстегнет к дополнительным нагрузкам;
  • выбрать для себя посильную диету, для этого можно воспользоваться платными сервисами по подбору диет, скачать счетчик калорий, установить полезное мобильное приложение.

Основная причина лишнего веса – это отсутствие нормальной физической нагрузки. Если пока лень не позволяет бегать в парке или ходить на фитнес, попробуйте начать в квартире косметический ремонт, поработать на грядках. Такая двигательная активность запустит процессы, после которых захочется закрепить результат. Ну, и конечно, не стоит забывать о том, что торты, пирожные, сладкие батончики и булки – это классическая пища людей с переизбытком веса. Запасайтесь сухофруктами, полезными хлебцами и водой без газа – голодать не будете, но и не дадите жиру, ни одного шанса!

Голосов пока нет
Категории: 

Статьи