Туфли на высоком каблуке за и против
Красивые туфли могут сделать ноги еще более стройными и красивыми. Редкая модница не имеет в своем арсенале туфель на шпильке, ну или хотя бы на каблуке. Какой же должна быть женская обувь? Ответить на этот вопрос очень трудно, ведь кто-то отдает предпочтение удобным моделям, с не высоким каблуком, мягким, легким, а кто-то акцент на красоте и выбирает туфли на высоком каблуке, яркие и модные. Существует мнение что вредно носить туфли на высоком каблуке. Попробуем разобраться так ли это на самом деле.
Туфли на высоком каблуке за и против
За: туфли на высоком каблуке делают ноги более стройными, подходят практически под любой стиль одежды (в зависимости от модели туфлей), отличный способ привлечь внимание мужчины, придают шарм походке.
Да плюсов не очень много, теперь поговорим о минусах...
Против: Врачи считают, что около 1/3 всех женщин планеты страдают от неприятных последствий от ношения каблуков. Проблемы самые разные: от «стопы атлета» до артроза и других заболеваний суставов, которые возникают от чрезмерной нагрузки на мысок стопы. Следует отметить, что страдают не только пальцы ног и колени, но и спина.
Что опаснее
Самыми опасными и вредными для здоровья, конечно, являются шпильки. Изначально эти красивые, но очень не удобные каблуки воспринимались как парадно-выходная форма обови, для особых случаев. Сейчас, же мода сделала свое дело и шпильки можно встретить как на босоножках, так и на зимних сапогах. И одевают их девушки по поводу и без повода.
Далее вред зависит от высоты и толщины каблука.
Самым щадящим является каблук высотой не более 4-5 см. Смотрятся такие модели достаточно изящно, нагрузка на стопу значительно меньше, чем при шпильках и подходят на каждый день. Только следует обратить внимание, чтобы подошва основания была достаточно широкой и устойчивой, так как туфли с закругленной узкой колодкой могут негативно сказаться на Ваших суставах.
Еще один минус высоких каблуков, то что ходить на них не очень удобно, что может привести к падению и даже перелому ладыжки.
Высокий каблук и осанка
Длительное ношение каблуков неизбежно сказывается на осанке. Чтобы сделать шаг в туфлях на высоком каблуке приходится поднимать ногу выше обычного, тем более если вы идете не по ровной поверхности. При этом происходит (не произвольно) смещение центра тяжести вперед и сгибание в пояснице (чтобы сохранить равновесие и не упасть). Если Вы носите шпильки регулярно, то рискуете как минимум заработать постоянные боли в пояснице, а как максимум — радикулит.
Шпильки и ахиллово сухожилие
Ахилово сухожилие проходит от пятки к мышцам икры, участвует в акте ходьбы. Естественное состояние и длина этого сухожилия обусловлены горизонтальным положением стопы. В результате длительного хождения на каблуках сухожилие сокращается, «ссыхается», становиться медее гибким. Результат, при снятии обуви с высоким каблуком, возникает боль, как от растяжения. Причем со временем она усиливается.
Образование костных наростов
От длительного ношения высоких каблуков могут появиться некрасивые наросты и деформации суставов. В народе они известны по названием «косточки». Это увеличенные или выпирающие головки кости большого пальца, которые сместились из-за сильного давления на переднюю часть стопы.
Болезни к которым могут привести высокие каблуки
Вот примерный список болезней к которым может привести длительное ношение высоких каблуков.
Защемление позвоночных нервов, бурситы, повреждение сухожилий, головная боль, снижение умственных способностей, быстрая утомляемость, радикулит, перелом и вывих лодыжки, боли в ногах.
Что же делать, чтобы не болеть
- Старайтесь выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Есть множество моделей, которые смотрятся не менее изящно чем шпильки.
- При возможности меняйте обувь на более удобную. Переобувайтесь в сменную, более удобную обувь на работе, чтобы снизить и распределить давление на стопу.
- Не показывайте дурной пример детям и девочкам-подросткам. Скелет формируется вплоть до 20 лет, и если подросток испортит его каблуками, то вылечить будет очень трудно, а в некоторых случаях даже невозможно. Чем позже девочка начнет носить каблуки, тем лучше.
- В закрытой обуви рекомендуется носить толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар, сохранить здоровье и облегчить жизнь своим коленным суставам.
- Туфли должны чётко подходит Вам по размеру, чтобы они сидели плотно, но в тоже время не жали. Тесная или слишком свободная обувь может привести к болезням, даже без высокого каблука.
- Старайтесь одевать шпильки и высокие каблуки на такие мероприятия, где большую часть времени Вы будете сидеть. Нет ничего плохого, если Вы одените туфли на высоком каблуке на один вечер.
- После тяжелого дня можно следать расслабляющие ванночки для ног, которые помогут сохранить красоту и здоровье Ваших ног.
