Самомассаж лица для красоты и здоровья кожи
Массаж, это отличный способ для профилактики и лечения различный заболеваний. Можно без особого труда обучиться основным массажным приемам и радовать себя и своих близких этой очень приятной и полезной процедурой. Если Вы собираетесь делать массаж своим близким, то для лучшего эффекта его следует делать на жесткой поверхности или купить складной массажный стол. В собранном виде он не занимает много места, а в случае необходимости его можно легко собрать и сделать качественный массаж, не хуже, а может даже и лучше чем в массажном салоне. Конечно, делать массаж другим, занятие благородное, но надо подумать и о себе. Делая регулярно самомассаж лица Вы не только получите удовольствие, но и улучшите состояние кожи, нервной системы и подарите себе несколько минуты отдыха.
Самомассаж лица
Самомассаж лица можно делать каждый день, вечером или перед сном, когда все дела закончены и есть время расслабиться и отдохнуть.
Следует знать:
- Массаж делается на очищенной коже. Можно даже сделать компресс или паровую ванну, это будет способствовать отторжению роговых чешуек, мертвых клеток, расширению пор, что обеспечить более быстрое впитывание крема и увеличить эффект от массажа
- Для самомассажа лица следует использовать смягчающий крем, который Вам подходит или любое масло холодного отжима. После массажа остатки крема следует снять ватным тампоном
- Движения должны быть нежными, скользящими, легкими. Нельзя на коже лица использовать грубые приемы, сильное трение и натяжение.
- После массажа можно сделать питательную маску для кожи или просто нанести питательный крем.
Масса противопоказан при:
- Нарушении целостности кожного покрова, при аллергии, дерматите, экземе;
- При гнойничковых поражениях кожи, при грибковый и вирусных заболеваниях кожи (герпес, опоясывающий лишай и другие);
- Остром воспалении лицевого нерва;
- Пониженном внутричерепном давлении;
- Активном куперозе — расширенных мелких сосудах в виде мелкой красной сеточке на коже лица
- Высокой температуре и любых других болезненных состояниях организма в целом.
Длительность самомассаж от до минут. Можно делать массаж курсами по -
15 — 20 сеансов, можно через день. В году рекомендуется делать не менее 2-4 курсов самомассажа.
Техника самомассажа лица
Каждое движение выполняется на счет 1-2-3-4. Повторять приемы следует от 4 до 8 раз.- Первый прием — поглаживание подушечками указательного и среднего пальцев от верха переносицы до ключиц проходя по боковым поверхностям шеи.
- На последнем движении зафиксируйте пальцы на подбородке, слегка прижмите кожу, после чего легкими движениями
выполните поглаживание к мочке уха. Движение проходит по скулам с легким надавливанием по мочками ушей. - После делаем движения поглаживания по трем массажным линиям (по очереди) к середине ушных раковин.
- Следующее движение делается подушечками указательного и среднего пальцев от козелка ушной раковины. Направление движения следующее: скользящее движение по щекам, затем поглаживаем мышцы вокруг рта, при этом указательный палец движется по верхней губе, а средний — по нижней,
соединяясь затем у уголков рта. Движение выполняется поочередно левой и правой рукой. - Движения в области глаз следует делать без давления и смещения кожи. Подушечками указательного и среднего пальцев от спинки носа по скуловой дуге к височным впадинам выполните поглажиивание с легким нажатием в конце движения. В обратном направлении движение не делается, а пальцы перемещаются по воздуху в исходное положение.
- Следующие движение делается одновременно двумя руками, глаза при этом закрыты. Производится поглаживание от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза и далее по верхнему веку к виску. Движение непрерывное.
- Пощипывайте брови первым и вторым пальцами, начиная от основания носа, перемещаясь наружу и заканчивайте
поглаживанием кожи под глазами снаружи внутрь. Повторите 4-8 раз. - Волнообразные поглаживая лба. Пальцы правой руки скользят от левого виска, а пальцы левой руки от правого виска. Движения делаются попеременно.
- Выполните массаж лба третьим и четвертым пальцами в направлении от бровей к линии роста волос.
- Кончиками третьих пальцев обеих рук делайте легкие кругообразные поглаживания крыльев носа в течение 30-60 секунд.
Далее можно сделать следующее движение. Из-под подбородка спиралевидным движением продвигайтесь до уголков рта, затем к середине верхней губы, переходя на крылья носа, от крыльев носа скользящими движениями руки направляются к височным областям, а потом опускаются к подбородку. Прием следует выполнять одновременно обеими руками.- Массаж по точкам. Подушечками указательного и среднего пальцев делайте круговые движения сначала в точке перехода крыльев носа в кожную складку, затем на середине спинки носа и во внутренних уголках глаз. Выполняйте по 4 круговых движения на каждой точке одновременно обеими руками.
- Поглаживание нижней части щек и подбородка производите ладонной поверхностью пальцев обеих рук. Направление движения от середины подбородка в направлении ушей.
Подушечками четырех пальцев осуществляйте спиралеобразное поколачивание от середины лба к височным впадинам, от них вокруг глаз, затем снова к височным впадинам, после по крыльям носа, далее к козелкам ушных раковин, углам рта, мочкам ушных раковин и по подбородком. Затем возвратитесь к исходному положению по тем же линиям, но в обратом направлении к середине лба. Затем сделайте легкое поглаживание по этим линиям.- Тыльной стороной согнутых пальцев производим легкие круговые непрерывные движения под подбородком (4 петли), после чего от середины подбородка по нижнему краю нижней челюсти к мочке уха. Движение следует выполнять одновременно обеими руками.
- Поглаживайте подбородок четырьмя пальцами левой руки в направлении справа налево и правой рукой — слева направо.
- Помассируйте шею 2,3,4 пальцами широкими круговыми движениями начиная правой рукой, слева направо. Затем сделайте аналогичные движения левой рукой в обратном направлении. Выполняйте эти движения в течение 30-60 секунд.
Косметологи рекомендуют проводит косметический массаж лица для профилактики морщин примерно с 30 лет, так как примерно в этом возрасте начинается процесс увядания кожи. Регулярно делая самомассаж лица Вы заметете как улучшается состояние Вашей кожи, она становиться упругой, эластичной, красивой и здорвой.
Советуем почитать:
