Женские проблемы

Как перестать нервничать по пустякам?

Lastochka — Sun, 16 Jul 2023 14:39:37 +0000

Фото: Emma Simpson

Переживания по пустякам могут быть изнурительными и негативно сказываться на нашем эмоциональном и физическом благополучии. Часто мы тратим много времени и энергии на стрессовые ситуации, которые на самом деле не заслуживают такого внимания. В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогу перестать переживать по пустякам и научат более конструктивно относиться к своим беспокойствам.

Сосредоточьтесь на чем-то позитивном, займитесь чем-то, что доставляет вам удовольствие

Первый шаг к преодолению ненужных переживаний - переключить свое внимание на что-то позитивное. Найдите занятие или хобби, которое доставляет вам удовольствие, и уделите ему время. Это может быть чтение интересной книги, прогулка на природе, занятия спортом или творческими делами. Погрузитесь в эту деятельность и отвлекитесь от негативных мыслей.

Попробуйте создать список своих беспокойств и определите насколько они серьезны

Иногда мы переживаем по пустякам, потому что мы не осознаем, насколько незначительны наши проблемы на самом деле. Попробуйте создать список своих беспокойств и оцените, насколько они серьезны. Разделите их на категории: "важные" и "неважные". Вы удивитесь, сколь многие из них окажутся во второй категории. Это поможет вам осознать, что большинство из ваших переживаний не стоят того внимания и энергии, которые вы им уделяете.

Постарайтесь найти поддержку у друзей или близких

Поддержка со стороны друзей или близких может быть очень полезной, когда мы сталкиваемся с ненужными переживаниями. Разговор с доверенным человеком может помочь нам получить новый взгляд на наши проблемы и почувствовать себя менее одинокими. Поделитесь своими беспокойствами с теми, кому вы доверяете, и позвольте им поддержать вас и помочь переоценить ситуацию.

Займитесь физической активностью

Физическая активность является отличным способом освободиться от накопившегося стресса и переживаний. Занимайтесь спортом, бегом или просто делайте упражнения, которые вам нравятся. Физическая активность помогает высвободить эндорфины - гормоны счастья, которые улучшают наше настроение и снимают нервное напряжение. Попробуйте включить регулярные физические тренировки в свою жизнь и посмотрите, как это повлияет на ваше общее состояние.

Попробуйте помедитировать

Медитация - это практика, которая помогает успокоить ум и снять нервное напряжение. Найдите тихое место, где вы можете сидеть в удобной позе и сосредоточиться на своем дыхании. Позвольте своим мыслям приходить и уходить без суда и оценки. Практикуя медитацию регулярно, вы сможете улучшить свою способность к сосредоточению и научиться контролировать свои эмоции.

Заключение

Перестать переживать по пустякам - это процесс, который требует времени и усилий. Однако, следуя описанным выше советам, вы сможете научиться более конструктивно относиться к своим беспокойствам. Сосредоточьтесь на позитивном, найдите поддержку у близких, займитесь физической активностью и попробуйте медитацию. Помните, что каждый день - новая возможность стать более спокойным и счастливым человеком.

Универсальный способ помощи при стрессе

Лучшая помощь при стрессе – это посещение термальных бассейнов, которые вы сможете найти в бальнеологическом центре «Термы». Его термальные воды богаты солями и микроэлементами, проникающими в организм через поры кожи. Напитываясь целительными веществами, тело встает на путь восстановления всех внутренних систем, понижая уровень стресса и снимая напряжение.

Категории:

Здоровье

Что подарить женщине на праздник?

Lastochka — Tue, 11 Apr 2023 18:21:01 +0000

Для того, чтобы доставить женщине истинное удовольствие удачным презентом, нужно определить тип её характера. От этого будет зависеть, как будет воспринят ваш сюрприз. С радостью, сердечным трепетом и блеском в глазах или просто с вежливой улыбкой. Цель, которую вы стремитесь достигнуть своим подарком, не всегда требует значительных финансовых затрат. Любая женщина любит цветы и яркие эмоции. Букет роз или ромашек и приглашение в кинотеатр-самый элементарный знак внимания, беспроигрышный вариант. Но не всегда он уместен.

Если хотите обрадовать и удивить спокойную и сдержанную натуру, пусть дар будет необычным или даже странным, чтобы у неё возник интерес. Экзотическое растение, редкая вещица под старину, антикварная книга подойдут, как нельзя лучше.

Фото: freestocks

Эмоциональной и энергичной женщине преподнесите подарок-впечатление. Можно организовать сеанс спа-процедур, съёмки профессиональной фотосессии, пикник на природе, поездку в загородный клуб отдыха.

Чувственные натуры воспринимают мир через запахи, осязание, вкус. Они обрадуются мягкому, броскому, объемному сувениру-пушистому свитеру или эффектному клатчу, бонбоньерке с конфетами или красочной коробочке духов.

Если женщина артистична, интересуется музыкой, то ей понравится музыкальное поздравление — диски, визит на концерт популярной группы, беспроводные наушники, абонемент в филармонию.

Большая ценительница искусства? Тогда подношение должно быть уникальным и изысканным. Если картина, то только эксклюзивной работы. Часы известной или модной торговой марки. Стильный шарф или оригинальная заколка для волос. Обязательно выбирать не в обычных магазинах, а в салонах или у антиквара. Ну, или бюджетный вариант-билет на выставку современной живописи.

Она дерзкая, ищет приключения и экстремальные впечатления — тогда турпоход с друзьями и ночевкой в палатке или коктейль весёлой компанией в уютном ресторанчике оставит после себя незабываемые воспоминания в ее памяти.

Каждая женщина хочет быть красивой и косметические средства для того, чтобы быть ещё прекраснее всегда кстати-это бижутерия, парфюмерия, украшения, декоративная косметика. А вот подборка косметики для тела в Москве. Такие традиционные наборы всегда в теме и будут приняты с неподдельной благодарностью и восторгом.

И, главное, одаривайте щедро, с любовью, потому что и для вас этот момент самый важный, ведь так приятно слышать счастливый смех и видеть искреннее удивление на лицах. Дарите подарки для души и от всего сердца!

Категории:

Разное

Кому не подходит 10-ти ступенчатый корейский уход за кожей

Lastochka — Wed, 05 Oct 2022 17:50:15 +0000

Фото: freestockimages ru

Корейская косметика, также как и корейские методы по уходу за кожей становятся популярней с каждым годом. Про уход, состоящий из 10 этапов, не знает только ленивый, а про его преимущества и чудодейственный эффект можно прочесть в множестве статей. И все же, у медали не бывает одной стороны, тогда какие же минусы скрывает в себе данный способ ухода за кожей, и, кому же он все-таки не подходит?

В широком смысле ответом будет ресурсозатратность. Ресурсы бывают разные, какие же мы теряем в данном случае:

Время - наш самый ценный ресурс. Если вы не готовы тратить от 20 до 40 минут на уход, то данный подход не для вас.
Деньги. Большое количество качественных (но не обязательно дорогих) средств, в той или иной степени «облегчат» ваш кошелек. В среднем это может обойтись 10.000 руб. за 6 месяцев (сумма может сильно варьироваться).

Давайте теперь перейдем к конкретике. Допустим, что эти два пункта не являются для вас проблемой, и вы готовы попробовать корейский подход к уходу за своей кожей. Подобрать то что Вам нужно, можно в интернет-магазине корейской косметики в Пензе. На что нужно обратить внимание:

Вы являетесь обладателем жирного типа кожи. В таком случае есть риск перенасытить или же наоборот, пересушить кожу. В первом варианте, как правило, появляются черные точки, дополнительные высыпания, излишний жирный блеск, что в дальнейшем может сказаться, например, на качестве макияжа. Тут вроде бы все понятно, жирный тип + большое количество средств = закономерный результат. Но откуда же взяться сухой коже? Дело в том, что при подборе ухода, хороший продавец-консультант поинтересуется особенностями вашей кожи. На выходе мы получим уходовую косметичку с преимущественно сушащими средствами, в составе которых будет, например, экстракт зеленого чая.
У вас чувствительная кожа, и/или вы являетесь аллергиком. Чем больше уходовых средств вы используете, тем больше вероятность появления реакции на нее. Это может происходить из-за смешения на коже разных ингредиентов, что весьма индивидуально и сложно предугадывается.
Наличие серьезных проблем с кожей. Тяжелые случаи акне лучше не лечить самостоятельно, а обратиться к специалисту. Так как усугубить ситуацию, вполне реальная проблема. Какой бы вариант ухода за своей кожей, вы бы ни выбрали, помните, что нет однозначно верного или неверного подхода. Экспериментируйте в поисках лучшего ухода для себя, даже в пределах одного подхода. Например, в 10-ти ступенчатом уходе, вы можете убрать использование эмульсии/тонера, убрать солнцезащитный крем если ваше тональное средство содержит SPF, или использовать тканевые маски только по необходимости. Главное помните, что все индивидуально, и возможно то, что было «лекарством» для вас, станет для другого «ядом».

Категории:

Уход за кожей

Правила организации комфортного офиса

Lastochka — Thu, 28 Apr 2022 17:52:14 +0000

Для комфорта сотрудников и повышения производительности труда целесообразно организовать удобное офисное помещение. Дальновидные руководители всерьез задумываются о создании комфортабельной офисной среды для своих подчиненных, заранее продумывая все нюансы оснащения и интерьера. Рассмотрим основные правила, которые стоит учесть при оформлении офисного пространства.

Фото: Marc Mueller

Зонирование офиса

При грамотном зонировании офисной площади можно организовать оптимальное рабочее пространство для большинства сотрудников в формате open space - смотрите пример, что ускорит и упростит взаимодействие коллег. При этом различные отделы для большей продуктивности можно функционально разделить перегородками.

Освещение офиса

Продуманный свет в помещении позволяет настроить работу на позитивный лад, а также избежать многих недомоганий, вызванных усталостью глаз. Если в офисе равномерно распределены осветительные приборы в оптимальном количестве потолочных светильников и настольных ламп, а панорамное остекление помещения пропускает максимум солнечного света, сотрудники практически не будут испытывать зрительного утомления.

Климат-контроль в офисе

В качественном офисе постоянно должна поддерживаться нормальная температура: 23-25 °С летом и 22-24 °С зимой, а также постоянный приток свежего воздуха. Такие параметры обеспечиваются современными отопительными приборами и мощной сплит-системой. Размещение увлажнителей повысит работоспособность персонала и снизит количество простуд.

Комнаты для переговоров и конференций

Тихие переговорные комнаты с хорошей шумоизоляцией, где не отвлекают постоянные звонки и треск клавиатуры, позволяют провести деловые переговоры, презентацию или уединиться для поиска новых решений.

Зона приема пищи

Комфортный офис обязательно должен содержать столовую зону, оборудованную необходимой бытовой техникой и мебелью для возможности выпить чашечку кофе, разогреть еду в обеденный перерыв, перекусить и расслабиться.

Комната отдыха

Мягкие диваны и кресла с книгами, журналами и играми, вынесенные в отдельное пространство, помогут рабочему персоналу отдохнуть во время обеденного перерыва, восполнить силы и воодушевиться на остаток дня.

Рабочее место

Стеллажи для хранения, полки, ниши, столешницы, позволяют содержать рабочее место в порядке, систематизировать хранение документов в офисе и не загромождать рабочее пространство. Разумно предусмотреть урны для бумаг, держатели проводов, канцелярские органайзеры.

Техника и оборудование

Вычислительные мощности должны соответствовать потребностям офисных специалистов, каждый рабочий стол – быть оборудованным собственным компьютером или ноутбуком. Количество розеток также должно быть достаточным для эргономичной расстановки и подключения офисной техники. Wi-fi станет неоспоримым помощником офисного персонала в моменты срочного выполнения каких-либо проектов и для возможности перемещения по офису.

Растения в офисе

Комнатные растения в офисе в небольших кашпо или на этажерках оказывают благотворный эффект на рабочий персонал, придают атмосфере гармонию, влияют на продуктивность.

Домашние животные в офисе

Pet-friendly давно стал распространенной концепцией в офисах прогрессивных компаний, позволяющих сотрудникам приводить на работу своих питомцев для повышения настроения и снижения стресса у коллег.

Как показывает практика, правильное обустройство офиса делает рабочую атмосферу благоприятной и стрессоустойчивой, а персонал - дружелюбным и высоко замотивированным, что не может не сказаться на продуктивности всей компании.

Категории:

Окружающее пространство

Детский массаж при кривошее

Lastochka — Tue, 26 Apr 2022 17:52:57 +0000

Малыш рождается с некоторыми отклонениями в физиологии и здоровье. У некоторых детей есть небольшие нарушения, которые не угрожают жизни, но впоследствии могут снизить качество жизни взрослеющего ребенка. Таким нарушением является кривошея. Некоторые терапевтические процедуры кардинально изменят жизнь ребенка. Такой процедурой является детский массаж при кривошее.

Фото: Polina Tankilevitch

Характеристика диагноза

Название «кривошея» происходит от положения головы по отношению к одному из плеч ребенка. Головка наклонена, что приносит ребенку значительный дискомфорт. Врачи выделяют истинную и ложную кривошею. При ложной головка наклонена из-за чрезмерного тонуса мышц шеи. Задача терапии для лечения нарушения – расслабить мышцы, дать им возможность принять обычный тонус. При истинной кривошее голова ребенка наклонена из-за аномалии шейных позвонков; из-за поражений центральной нервной системы; из-за поражения боковой шейной мышцы.

Детский массаж при кривошее направлен на устранение одной из причин нарушения.

Особенности массажной процедуры

Диагноз «кривошея» проявляется в первые недели с момента рождения ребенка. Для того, чтобы принять решение о направлении лечения, необходимо обратиться к педиатру и узкому специалисту. Помимо детского массажа при кривошее может быть назначен электрофорез или иная процедура.

Уже с 3 недель после рождения можно начинать массажную процедуру.

Процедура будет проводиться в массажном кабинете, в котором есть комфортная температура, ровная поверхность, возможность проветрить помещение.

Массажист должен выполнять процедуру нежно и недолго (10-15 минут). Массирование должно проводиться не всей ладонью, а одним-двумя пальцами.

Шейка малыша поддерживается двумя ключевыми мышцами – грудинно-ключево-сосцевыми. При односторонней кривошее массирование проводится все равно с двух сторон: напряженную мышцу нужно расслабить, а расслабленную – ввести в нужный тонус.

Процедуру можно проводить через день, сочетая ее с общим массажем. Ребенок должен получать хорошие эмоции, не испытывать дискомфорт.

Наилучший эффект в лечении кривошеи дает сочетание массажа и лечебной гимнастики. Для ребенка старше 1 месяца это может быть приподнимание ребенка в тех случаях, когда он хватается за пальцы; поиск глазами любимой игрушки; выкладывание ребенка на животик.

Если не лечить кривошею вовремя, то ребенок получит сколиоз, рахит, нарушение строения позвонков, нарушения развития центральной нервной системы и другие.

Категории:

Здоровье

Лечение кисты бартолиновой железы

Lastochka — Wed, 01 Dec 2021 16:18:30 +0000

Бартолиновые железы находятся в нижней области больших половых губ (с каждой стороны по одной). Железы выполняют функцию увлажнения эпителия влагалища: именно благодаря им появляется слизь в процессе полового акта. А теперь поговорим подробнее о бартолините – недуге, который характеризуется воспалительным процессом бартолиновых желез.

Фото: Mikhail Nilov

Заболевание часто встречается у молодых (сексуально активных) девушек в возрасте от двадцати до тридцати лет. Так что же является провоцирующим фактором появления данного воспаления? И каковы признаки бартолинита.

Причины возникновения

По мнению медиков, основной причиной считается бактериальная инфекция. Ведь микроорганизмы начинают мгновенно размножаться, лишь только попадая внутрь железы. В итоге появляется воспаление, за ним следует отек, гной и закупорка протоков железы. Таким образом, слизь застаивается в результате чего возникает скопление гноя, которое в медицине именуют как киста бартолиновой железы.

Говоря о провоцирующих факторах бартолинита, это могут быть болезни, передающиеся половым путем: хламидиоз, гонорея, трихомониаз. Также воспаление возможно при несоблюдении правил интимной гигиены (в данном случае происходит заражением кишечной палочкой и стафилококками, стрептококками) или обострении молочницы, которая также называется кандидоз.

Имеют место быть некоторые «стимулирующие» факторы кисты, среди них:

ослабление иммунитета;
секс в период менструации;
переохлаждение;
аборт и любые другие маточные операции.

Как распознать бартолинит?

Специалисты утверждают, что размер новообразование обычно варьируется от крохотной горошины до куриного яйца. Явные проявления недуга видны в тех случаях, когда киста вырастает до значительных размеров, тем самым нарушая привычный образ жизни женщины. Малые кисты, как правило, не имеют симптоматики.

Однако, возможны некоторые проявления, которые заметны в зависимости от текущего периода болезни:

при остром воспалении – повышение температуры, припухлость и покраснение в области появления кисты, боли в области половых органов, которые усиливаются при любой физической активности;
если воспаления нет, то пациентку может изредка беспокоить слабое недомогание и несильные боли в районе половых губ.

Куда обратиться при необходимости лечения бартолинита?

В Медицинском центре «Класс Клиник» Омск данный недуг успешно лечат опытные врачи-гинекологи. Более подробнее о терапии можно узнать на нашем сайте - https://classclinic.ru/ginekologiya/lechenie-kistyi-bartolinovoj-zhelezyi/

Категории:

Здоровье

Выбор купальника для летнего сезона

Lastochka — Mon, 19 Jul 2021 10:53:30 +0000

С началом пляжного сезона вопрос выбора купального комплекта становится более актуальным. А все потому, что с каждым годом меняется мода на пляжную одежду. Поэтому для того чтобы всегда оставаться в центре внимания, и привлекать к себе многочисленные взгляды со стороны сильной половины человечества, необходимо со всей ответственностью и серьезностью подойти к выбору купальника.

Фото: Roberval lima

На самом деле в этом сезоне особенно актуальными считаются сдельные комплекты, дополненными вставками из сетки. Они являются идеальным вариантом для девушек, которые не любят различные принты. С таким купальником можно создать действительно деликатный и привлекательный образ, а также скрыть имеющиеся несовершенства фигуры. Наличие сетки в области живота и боков приводит к визуальному уменьшению. Поэтому данный вариант уместен для девушек, которые не успели привести свое тело в форму до наступления пляжного сезона.

Если говорить о цветочном принте, он представлен в разнообразных вариациях. Однако в этом году особой популярностью пользуются комплекты как с натуралистичным, так и с графичным принтом. Также предпочтение отдается пляжным платья и топам, оснащенным цветочками, которые совместно с купальными костюмами создадут невероятно стильный образ.

Что касается анималистичных принтов, они когда-то использовались только лишь в качестве дополнительных деталей к образу. Однако в современном мире их стали использовать на самых разных типах одежды, в том числе и на купальниках. Поэтому поверьте, обзаводясь таким комплектом, вы не останетесь без внимания.

Особой популярностью среди всех имеющихся моделей слитных комплектов пользуются купальники монокини, представленные в более облегченном варианте. Они зачастую оснащаются многочисленными вырезами, за счет чего приоткрывают талию, визуально суживая ее.

Интернет магазин купальников в Украине также предлагает вниманию модниц большой выбор раздельных комплектов, которые могут быть как однотонными, так и разноцветными. Однако мы рекомендуем отдавать предпочтение второму варианту, ведь его можно с легкостью сочетать с разного цвета плавками или же лифами.

Выбирая купальник, необходимо уделять внимание тем изделиям, которые смогут вас выделить среди остальных. Поэтому в этом году лучше обзаводиться лифами с удлиненными завязками вокруг талии, благодаря которым можно увеличить собственный рост и бедра. Также не следует забывать о купальниках бандо с плавками на высокой посадке. Они смогут визуально увеличить объем груди, а также скрыть недостатки в области живота и боков.

Категории:

Гардероб

Салат из крабовых палочек

Lastochka — Sun, 06 Jun 2021 06:50:50 +0000

Ингредиенты

Перец болгарский красный - 1/4 шт.;
Помидор небольшой - 1 шт. или 1/2 большого;
Морковь маленькая - 1/2 шт.;
Куриное филе вареное - 1 шт. Варить 10-30 минут, в зависимости от размеров. В результате варки, внутри оно должно быть таким же белым, как снаружи;
Яйцо вареное - 1 шт. Варить 7 минут, чтобы желток был мягким;
Сыр - 30-40 г;
Соль и перец - по вкусу;
Крабовые палочки - 5-6 шт;
Майонез - по вкусу.

Приготовление

Перец, помидор, вареное филе и яйцо нарезать кусочками примерно 1х1 см;
Морковь натереть на мелкой терке, а сыр натереть на крупной терке;
Добавить перец и все перемешать;
Крабовые палочки нарезать кусочками или разделить на волокна;
Добавить нарезанные палочки, майонез и соль в салат. Перемешать.

Масло для отварного картофеля или макарон

Lastochka — Sun, 30 May 2021 17:37:31 +0000

Состав

Сливочное масло - 150-200 грамм;
Чеснок - 2-3 зубчика;
Соль - по вкусу;
Укроп свежий молодой - 1 пучок.

Приготовление

Нарезать и растереть укроп с солью до состояния пюре;
Нарезать укроп мелко, без стеблей;
Все перемешать, добавть соль по вкусу.

Применение

Можно держать в холодильнике, добавляя, по мере надобности, в отварной картофель, пюре, макароны и другие блюда.

Куриная грудка жарено-печёная

Lastochka — Sun, 30 May 2021 17:10:45 +0000

Состав

Куриное филе (грудка) - 2 шт;
Розмарин - 1,5 столовых ложек;
Соль и перец - по вкусу;
Соевый соус - 3-4 ст. л.;
Чеснок - 6-7 зубчиков;
Лимонный сок - 1 ч. л.;
Растительное масло - 2 ст. л.;
Вода - 150 мл;
Куркума или паприка - по желанию для цвета;

Приготовление

Все смешать, раздавив и порезав чеснок;
Подержать в маринаде филе 2 часа;
Просушить филе бумажным полотенцем, по возможности, очистить от Розмарина;
Обжарить на сковороде до красивого оттенка;
Крупные кусочки довести в духовке до кондиции при 160 градусах, 5-10 минут.

В идеале, филе должно быть сочным.

Женские проблемы

Как перестать нервничать по пустякам?

Что подарить женщине на праздник?

Кому не подходит 10-ти ступенчатый корейский уход за кожей

Правила организации комфортного офиса

Зонирование офиса

Освещение офиса

Климат-контроль в офисе

Комнаты для переговоров и конференций

Зона приема пищи

Комната отдыха

Рабочее место

Техника и оборудование

Растения в офисе

Домашние животные в офисе

Детский массаж при кривошее

Характеристика диагноза

Особенности массажной процедуры

Лечение кисты бартолиновой железы

Причины возникновения

Как распознать бартолинит?

Куда обратиться при необходимости лечения бартолинита?

Выбор купальника для летнего сезона

Салат из крабовых палочек

Ингредиенты

​Приготовление

Масло для отварного картофеля или макарон

Состав

Приготовление

Применение

Куриная грудка жарено-печёная

Состав

Приготовление

Приготовление