Какие диеты сейчас наиболее популярны?

Читая блоги известных медиа-персон или представителей шоу-бизнеса, смотря их фотографии в сервисе инстраграмм, многие, наверное, замечали, что при больших нагрузках, сложном образе жизни, этим людям удается выглядеть хорошо. Во многом, это происходит благодаря диетам. Так почему бы и вам не попробовать такие диеты, которые смогут помочь в борьбе с лишними килограммами? Ведь главное, что? Правильно, начать!

Мотивация также должна быть, иначе любые диеты станут непосильной ношей. Вы будете постоянно искать причину, чтобы от нее отказаться. Здесь важно понять, что так называемые быстрые диеты, благодаря которым можно похудеть и за 10 дней, оказывают кратковременный, хотя заметный эффект.

То есть, если у вас есть цель похудеть ко дню рождения, у вас это получится, но здесь останавливаться нельзя, а нужно продолжать, и уже по тщательно разработанной специально для вас программе. Какие диеты популярны сегодня:

детокс-диета – необходима для очистки организма, тотальной детоксикации. Дает отменный результат, но к ней необходимо готовиться заранее. Где-то за месяц до начала программы, нужно постепенно снижать количество высококалорийной пищи, жареных и жирных блюд;

бессолевая диета – никогда не теряет своей популярности, так как действительно помогает значительно снижать вес, но специалисты говорят о небезопасности такого способа, так как нарушается минеральный баланс в организме. Пища готовится без соли, поэтому мы разгружаем работу многих органов. В этот период рекомендуется следить за потреблением воды – жидкости пить нужно много;

гречневая диета – дает хороший результат, но кратковременный, За счет снижения желания употреблять продукт (гречку) происходит уменьшение веса, но потом эти килограммы быстро возвращаются.

Если не следовать рекомендациям специалистов, а продолжать худеть по найденной в Сети диете, можно совершить много серьезных ошибок. Многие диеты дают снижение веса за счет потери мышечной массы, ведь для сжигания жира обязательно нужны физические нагрузки.