Домашние тренажеры для молодых мам - Советы от компании InterAtletika

К сожалению, далеко не все молодые мамы остаются довольными своим телом после родов. В это время нежелательно садиться на диету, поэтому приходится отдавать предпочтение физической нагрузке. Правда, времени на фитнес-клуб совсем не остается. И здесь на помощь приходят удобные домашние тренажеры.

Не существует более естественных нагрузок, чем шаг и бег, и этот кардиотренажер позволит вам заниматься ими в любую погоду и в любое время. В процессе тренировок задействуются все мышцы тела, а это особенно важно в случае восстановления после родов. С помощью простейшей механической дорожки вы будете самостоятельно контролировать темп бега. К тому же, такой тренажер не нуждается в электропитании и очень просто складывается, поэтому его можно разместить куда угодно.  Магнитная беговая дорожка является более совершенным вариантом, но самая продвинутая модель – это, конечно же, электрическая.

Она позволяет выставлять наклон и задавать ритм, имитируя подъем или бег по ровной поверхности. Такой вариант является наиболее комфортным для домашнего бега и ходьбы.

Имитируя бег на лыжах, это тренажер помогает задействовать все группы мышц, а также улучшить работу легких и сердца, что особенно важно для молодых мам. Более простая модель представляет собой платформу для ног, соединенную с рычагами для рук. Усложненные модели отличаются разъединенными механизмами, что позволяет регулировать нагрузку на ноги и корпус. Единственный недостаток этого домашнего тренажера в том, что он не складывается, поэтому размещать его следует в просторной квартире.

Как не крути, а самым популярным современным кардиотренажером остается велотренажер. В первую очередь благодаря доступной цене, компактности и щадящей нагрузке. Они, как и беговые дорожки, бывают электрическими, магнитными и ременными. Выбирая необходимый темп и определяя частоту тренировок, не переусердствуйте, ведь быстрый результат не оправдывает возможного риска для вашего  здоровья. Приступать к выполнению физических упражнений необходимо постепенно и с предельной осторожностью, ведь ваш организм еще совсем недавно подвергался своеобразному стрессу в виде беременности.  

(с) Батащук Ирина