Диеты для похудения
Вы решили похудеть, нормализовать свой вес, но не можете подобрать себе диету? Здесь мы приводим описание нескольких простых и эффективных диет для похудения, искренне наедимся, что Вы сможете выбрать диету которая подходит именно Вам и результат - красивая стройная фигура, не заставят себя ждать.
Диеты
- Картофельная диета
При этой диете можно употреблять следующий набор продуктов. На завтрак - стакан молока. На обед - 300 грамм картофельного пюре (без масла и молока). На ужин - картофельный салат (250 грамм картофеля, 1 яйца вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец по вкусу). При такой диете человек чувствует себя сытым и в то же время теряет в весе до 500 грамм в день. Эта диета содержит мало витаминов, по этому рекомендуется принимать их в таблетках.
- Молочная диета
При этой диеты рекомендуется выпивать 1 литр молока по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но если Вы хотите быстро похудеть, то выдержать ее можно, тем более, что она не вредна для организма. Эту диету ни в коем случае нельзя применять более 5 дней, а также при непереносимости молока.
- Диета манекенщиц
При этой диете ежедневный рацион такой. Утром - яйцо всмятку. Через три часа - 175 грамм творога и стакан чая без сахара. Еще через три часа - опять 175 грамм творога и чай. Так питаться раз в месяц в течение трех дней, при этом следует отказаться от сахара и соли. На такой диете можно сбросить от 3 до 5 кг.
- Ценная диета
Эта диета очень популярна среди тех, кто действительно хочет похудеть. При этой диете Вы теряете в весе, а организм получает все необходимые ему витамины. И так диета состоит в следующем. В течение первой недели есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить яйца в течение 12 минут ). Вторая и третья недели- есть ту же самую пищу, в тех же количествах, но добавить в рацион неограниченное количество сырых овощей и сырых фруктов.
- Рисовая диета
Рисовая диета более направленна на выведение шлаков их организма, но также способствует нормализации веса. Порцию риса залейте водой на 8-10 часов, после чего слейте воду и в чистой воде поставьте на огонь, доведи до кипения и через минуту выключите. Тщательно промойте, процедите, доведите до кипения и еще раз промойте. Так проделать 4 раза. Одну столовую ложку риса съедать вместо завтрака в течение 45 дней. Ни чай, ни коже в это время не пить. Через 4 часа можно обедать. Наиболее интенсивное выведение шлаков начинается через 30 дней после начала процедуры. Рекомендуется в это время есть картофель, изюм, курагу, яблоки продукты, богатые калием.
Если во время какой-либо диеты Вы почувствовали себя плохо, следует отказаться от этой диеты. И перед применением следующей рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Также следует помнить, что наибольший результат дают диеты в сочетании с физическими упражнениями.
Советуем почитать:
