Зависимость от отношений


Как не попасть в зависимость от отношенийВо всех любовных отношениях в той или иной степени присутствует зависимость. И от того на сколько сильно она выражена зависит ее польза или вред. Ощутите разницу между отношениями когда - «Мне так хорошо с ним» или «Я жить без него не могу».

Как же понять, что Вы зависимы от отношений, от своего любимого человека, где эта тонкая грань? Есть несколько признаков по которым можно узнать зависимы ли Вы от отношений.

Признаки зависимости от отношений

  • Сильное навязчивое желание продолжать отношения не смотря ни на что, даже понимая, что все плохо и расставания не избежать.
  • У Вас начинается паника, как только любимый оказывается «вне зоны доступа», от волнения Вы не находите себе места.
  • Даже только при одной мысли о том, что однажды придется завершить эти отношения, Вам становится плохо, так, что даже появляются боли в груди, спазмы в животе, начинает болеть желудок, нарушается дыхание, учащается пульс.
  • Еще один признак зависимости, Вы постоянно думаете о своем возлюбленном, все Ваши планы связаны только с ним, без него Вы не представляете чем заняться и что делать.
  • Не всегда полное «растворение» в человеке помогает сохранить отношения, а чаще всего даже наоборот способствует расставанию. Почему же так происходит, почему мы забываем о себе, своих интересах и начинаем жить чужой жизнь. Попробуем разобраться в причинах, которые приводят к зависимости.
  • Почему возникает зависимость
  • Самая очевидная причина — это практические соображения. Например, совместные дети или материальная обеспеченность.
  • Другая причина — это Ваши убеждения, Ваши мысли по поводу того, какими должны быть отношения, какие отношения вы заслуживаете, а так же Ваши взгляды на то, что такое хорошо, а что такое плохо. (не хочу быть одинокой — это унизительно, я слишком стара, некрасива, чтобы найти себе еще кого-нибудь и все в этом роде ).
  • Есть еще одна причина, корни которой лежат еще в раннем детстве. Это такие чувства и мотивы, как например, жажда признания, желание быть замеченной и любимой. Психологи считают, что эти потребности в общении, любви, защите уходят своими корнями в периоды раннего детского возраста, когда беспомощный малыш полностью зависит от мамы, которая могла прислушиваться к потребностям крохи, а могла не обращать на них внимания. Есть мнение, что если во время кризиса трех лет родители не дали понять ребенку, что любят его даже в тех случаях, когда он пытается отдалиться от них и стать самостоятельным, то во взрослом возрасте может возникнуть сильная потребность в признании (как правило неосознанная), которая может доставить много проблем. Которые будут проявляться в недоверии к партнёру, неуверенностью в себе и в том, что её любят и многое другое. С одной стороны, полное слияние с партнером и зависимость от него не так уж и плохо, но стоит задуматься, если она становиться настолько сильной, что полностью подавляет Вашу способность действовать в собственных интересах.

Как справиться с зависимостью от отношений

  • Один из главных шагов — это суметь осознать собственные желания и потребности. Очень трудно быть самой собой не понимая и не осознавая собственные потребности. Психологи рекомендует следующие упражнение чтобы лучше разобраться со своими желаниями. Вам понадобиться 10 минут уединения. Возьмите бумагу и ручку, сконцентрируйтесь, постарайтесь почувствовать чего хочет Ваше тело. Какие желания занимают сейчас Ваши мысли? Запишите их. Не у всех получается с первого раза, желания могут быть непонятными, смутными, могут даже противоречить друг другу, а кому-ту может даже показаться что у них нет желания. Но не стоит отчаиваться — продолжайте выполнять это упражнение каждый день и в итоге Вы сможете понять чего хотите на самом деле.
  • Ведите дневникОчень помогает увидеть отношения со стороны ведение дневника. Записывайте в нем всё что касается Ваших отношений. Не только случаи и события, но и свои чувства которые возникают как при контакте с партнером, так и во время его отсутствия. Главное чтобы эти записи были искренние, а не являлись самообманом. Дневник нужен для того, чтобы Вы его перечитывали и анализировали что именно с Вами происходило, что чувствовали, как Вы поступали в тех или иных ситуациях, действительно ли этого хотели, а может Вы действуете всегда по одной и той же схеме и наступаете на одни и те же грабли?
  • Не помещает так же проанализировать, а может Вы всегда выбираете один и то же тип парней, который Вам не очень подходит. Попробуйте составить портреты парней с которыми Вы имели дело и неудачный опыт. Проанализируйте как они выглядели и какими личностными особенностями обладали, сравните с Вашим нынешним мужчиной. Может у них есть много общего?
  • Как было уже сказано многие проблемы идут из детства. За каждым сегодняшним переживанием (страз одиночества, измены, неуверенность в себе и окружающих, чувство вины, стыд и другое) стоит какое-то первичное событие. Для начала стоит понят когда Вы впервые его ощутили, когда оно возникло? Что произошло в тот момент, почему появилось именно это чувство, чем закончилась эта ситуация? После вернитесь в настоящее и спросите себя должны ли Вы и сейчас, и в этой ситуации испытывать то, что испытывали в детстве? А может в этом больше нет необходимости? Скажите себе, что Вы уже не беззащитный ребенок, и можете сами о себе позаботиться
  • Занятия танцами поможет лучше понять себяПознайте свой внутренний мир через познание своего тела. Дело в том, что наша идентичность так или иначе связана с ощущением собственного тела — размеров, форм, функционированием органов и систем. Поэтому осознание собственного тела, с помощью любых упражнений, может помочь стать самой собой. Это могут быть простые занятия танцами, дыхательные упражнения, фитнес и многое другое, лишь бы было Вам по душе. Главное заниматься регулярно. Появиться уверенность в себе, повыситься самооценка, да и фигура станет стройнее.
  • Любите своего мужчину, но и о себе не забывайте! Ведь давно известно если мы сами себя не любим, то другим это тем более не под силу.

Советуем почитать:

Как избавиться от ревности

Как сделать мужчину стильным

Как выбрать дезодорант

 

Категории: 

Статьи