Временные недомогания во время беременности


Беременность - счастливая пора!Зная о некоторых состояниях, которые могут сопровождать беременность, Вы сможете своевременно подготовиться к решению возможных проблем. К временным недомоганиям во время беременности относятся ухудшение памяти, учащение мочеиспускания, изжога, запор, вздутие живота при беременности, перепады настроения и еще много чего. Давайте об всем по порядку.

Учащение мочеиспускания

Во время беременности почки начинают работать особенно интенсивно, увеличивается содержание жидкости в организме, растущий плод начинает давить на мочевой пузырь. Плюс еще и гормональные изменения, которые сопровождают беременность. В результате Вам приходиться частенько бегать в «одно место». Это проходит само собой, после рождения малыша, но можно с помощью упражнений укрепить мышцы тазового дна. Упражнение очень простое — напрягите мышцы промежности, при этом Вы почувствуете, что мышцы тазового дна слегка поднялись. Удерживайте сжатие в течение 10 секунд, а в дальнейшем увеличивайте время до 20 секунд. Затем расслабьте мышцы и отдохните. Упражнение следует выполнять 3-5 раз. Однако, если есть какие-либо сопутствующие ощущения — боли, рези, жжение при мочеиспускании, то обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Проблемы с памятью

Во время беременности происходит сильный приток крови к матке и плоду, в результате чего немного страдают другие органы, в частности головной мозг, из-за чего и происходит некоторое снижение памяти. Не переживайте это временное явление, с рождением малыша память вернется и станет даже еще лучше чем была.

Металлический привкус во рту

Появление привкуса во рту связано с гормональными изменениями, это один из первых признаков беременности.

Обильные выделения из половых путей

И опять причина в гормональных сдвигах. Светлые, полупрозрачные выделения не должны вызывать дискомфорт, раздражение, резко пахнуть. После родов все нормализуется. А пока можно воспользоваться прокладками на каждый день (не используйте тампоны!) и регулярно выпивать одну чашку йогурта, чтобы снизить риск заражения влагалища дрожжевыми грибками.

Секс во время беременности

Высокий уровень гормонов прогестерона и эстрогена повышает чувствительность малых половых губ, влагалища и груди. Если беременности протекает без осложнений, то можно продолжать сексуальную жизнь.

Повышенный аппетит

Во время беременности возможны резкие приступы голода. Включите в свой рацион больше белковых продуктов и сложных углеводов, например не шлифованный рис, бананы, хлеб из муки грубого помола, картофель и другое. Эти продукты расщепляются дольше и энергия высвобождается постепенно.

Повышенная утомляемость

Особенно повышенная утомляемость проявляется в течение первых 12 недель. Совет один - старайтесь по-больше отдыхать.

Боли в молочных железах

Молочные железы во время беременности начинают претерпевать гормональные изменения. Грудь подготавливается к процессу вскармливания малыша. Грудь увеличивается в размерах, становится более чувствительной. Для уменьшения дискомфорта, постарайтесь создать молочным железам комфортные условия. Приобретите бюстгальтер на широких бретельках, без косточек, чтобы он не сдавливал грудь. В концу третьего триместра из молочных желез может выделяться молозиво. Поэтому лучше заранее запастись прокладками для кормящих мам.

Вздутие живота, запоры

Из-за того что растущий плод занимает место в животике, кишечнику становиться тесно, может замедлятся перистальтика. И как результат — вздутие живота и запоры. Также это связано и с гормональной перестройкой в организме. Питайтесь регулярно, разнообразно, в рационе должно быть достаточное количество жидкости (не менее 1,5л в день). В рационе должно быть больше свежих и слегка отваренных овощей, фруктов и свежевыжатых соков. Чтобы уменьшить газообразование не увлекайтесь бобовыми, виноградом, капустой, редиской, цельным молоком, ржаным хлебом. Для профилактики запора полезно есть варенную свеклу, чернослив, инжир, курагу, растительное масло ( по 1 ч.л. за 30 минут до еды).

Изжога

Появление изжоги связано с забросом кислого содержимого из желудка в пищевод. Это обусловлено сдавливанием желудка маткой и расслаблением сфинктера пищевода. Старайтесь принимать пищу маленькими порциями, ограничьте жирное, кофе, крепкий чай, шоколад, цитрусовые соки. Не курите, не носите тесной одежды и тугие пояса. Если изжога возникла, попробуйте выпить минеральной воды, или съешьте немного очищенных поджаренных подсолнечных семян. Допускается использование лекарственных средств от изжоги, например «Ренни»), но перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Тошнота

Один из самых частых признаков беременности. В большинстве случаев от тошноты трудно избавиться. Некоторым помогает — съесть что-нибудь солененькое. Избегайте пищевых продуктов и запахов, которые вызывают тошноту. Ешьте понемногу, но часто.

Потливость

Причина прилив крови к кожным покровам и гормональные сдвиги. Носите свободную хлопчатобумажную одежду. Пейте больше воды. Открывайте на ночь окна. Регулярно принимайте душ.

После рождения малыша, все должно придти в норму и мелкие неприятности забудутся.

Категории: 

Статьи