Секреты красоты, как повлиять на красоту своего тела

Вы хотите быть красивой, это не так уж сложно. Просто нужно знать несколько секретов красоты. Хотя секретами их можно назвать условно, так как эти простые вещи знает каждый человек, а уж тем более женщины, просто нужно немного силы воли , желания терпения.

Несколько секретов:

Секреты красоты

Правильное питание. Настоящая красота идет изнутри. Для того чтобы Ваша кожа была нежной, гладкой, бархатистой, волосы сияли здоровьем, в глазах был блеск, необходимо правильно питаться. Первым делом необходимо обратить внимание на витаминный состав пищи. Так как витамины требуются для многих органов и систем, а их нехватка в организме может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Ваш рацион должен быть сбалансирован, в нем должно быть достаточное количество белков ,жиров, углеводов, то есть пища должна быть разнообразной. Лучше питаться маленькими порциями, но чаще(4-5 раз в день), так организму легче справиться с поступающими веществами и у него всегда есть "топливо" для поддержания Вашей красоты;

Физические упражнения. Движение - жизнь. Правильно подобранные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего жира, подтянут фигуру, придадут легкость походке, улучшат осанку, благодаря чему Вы будете выглядеть красивее;

Здоровье органов и систем. Не возможно быть красивым если у тебя что-то болит. Все органы и системы работают как единое целое, нарушение работы даже одного органа отражается на работе всего организма. Поэтому, если у Вас есть проблемы со здоровьем, то обязательно обратите на них внимание;

Очищение организма (детоксикация). Наши и органы и системы перерабатывают поступающую пищу, берут необходимые вещества для нормальной работы, а отходы, ненужные вещества выводят, таким образом происходит самоочищение организма. Если же равновесие в организме нарушается, происходит перегрузка отходами, токсинами, и это неблагоприятно отражается на состоянии кожи, работе печени, почек, желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы. Так как эти органы участвуют в выведении вредных, ненужных веществ из организма.

Очищение организма по-тибетски

В течение 10 дней питаются только кашами из пшеничной, овсяной, ячменной или гречневой крупы. Каши варятся на воде, без добавления соли, сахара и масла. Кроме каш ничего есть нельзя. Каждую порцию тщательно пережевывают (20-30 раз). Питьевой режим так же ограничен, в эти 10 дней следует пить как можно меньше. Такой режим способствует очищению организма от шлаков и омоложению;

Рациональный режим труда и отдыха, борьба со стрессом. Бесконечные проблемы на работе, домашние заботы делают нас измученными и разбитыми. Кожа бледнеет, появляются темные круги под глазами, волосы становятся тусклыми, нет блеска в глазах, зато появляются новые морщинки. А если вовремя не расслабиться, не заняться собой, не отдохнуть, то за внешними признаками, последуют внутренние болезни.

Стресс - самый страшный враг красоты и здоровья. Люди, постоянно находящиеся в стрессовых ситуациях, испытывающие нервные напряжения быстрее стареют. Но большинство людей не умеют и не хотят учиться расслабляться. А ведь это совсем не сложно. Для того, чтобы почувствовать расслабление, отдохнуть порой достаточно всего несколько минут. Например, приложите теплые руки, или смоченные в теплом чае ватные диски, к закрытым глазам. Сконцентрируйте внимание на появившейся картинке в течение 2-3 минут (вид картинки не имеет значения, даже если это просто темнота). После этой несложной манипуляции усталость пройдет. Так же для расслабления можно перед сном постараться ни о чем не думать. Мысленно представить себя в лесу, на лужайке, на море (кому где больше нравиться). Просто наслаждайтесь отдыхом, забудьте обо всех проблемах, запомните это состояние.

Улыбайтесь жизни, и она обязательно улыбнется Вам в ответ;

Еще один из секретов красоты - это ежедневный уход за собой. Красоту нужно беречь, так как ее легче сохранить чем пытаться вернуть. Ежедневные гигиенические процедуры и уход за кожей, волосами, ногтями позволят сохранить красоту на долгие годы.

Любите себя, научитесь понимать себя, чувствовать свой организм, будьте счастливы. Кто счастлив, тот красив всегда.