Как похудеть на гречке


Гречневая крупа

Какие качества привлекают в диетах тех, кто хочет похудеть? Конечно, привлекают диеты, с помощью которых можно не только быстро сбросить какой-то вес, но избавиться от большого количества килограммов. Причины, по которым необходимо быстрое снижение веса – это, чаще всего, какое-то ответственное мероприятие, где нужно выглядеть молодо и свежо. К тому же платья, костюмы всегда выигрышно смотрятся, если они человеку по размеру, а не натянуты с усилиями. Итак, для кого рекомендована гречневая диета? Для тех, кто желает получить быстрый результат и прекрасно понимает, что это лишь кратковременная стратегия в борьбе с лишним весом.

Особенности диеты

Продолжительность диеты – неделя, иногда две недели. За это время можно сбросить до 10 кг. Похудение происходит за счет вывода из организма большого количества воды, а также за счет мышечной массы. Жировые отложения, к сожалению, не слишком поддаются изменениям при таком виде диеты. Во время диеты необходимо закреплять полученный эффект похудения специальными физическими нагрузками, а также массажем.

Преимущества похудения на гречке:

  • диета не голодная – человек не чувствует мучительных голодных болей, бодр, сохраняет энергичность в течение всего дня;
  • быстрое похудение – при таком питании можно легко избавиться от существенного количества лишнего веса;
  • отдых для желудочно-кишечного тракта;
  • снижение уровня холестерина;
  • обогащение организма аминокислотами.

Для приготовления полезных блюд из гречки необходимо использовать практически сырую крупу. Предварительно крупу нужно замачивать в воде на ночь. Берется нужное количество крупы и заливается крутым кипятком. К утру, она становится готовой к употреблению. Пропорции: два стакана кипятка для стакана гречки. Полученную крупу нужно разделить на пять порций, и съесть их за целый день.

Употреблять гречку можно с добавлением кефира, конечно, с низким содержанием жира. Солить блюдо нельзя, так как именно отсутствие соли позволяет быстро избавиться от отеков и целлюлита. Рекомендуется употреблять больше жидкости – лучше, чистой воды без газа, но можно разрешить себе чашку кофе или травяные чаи. В качестве дополнительных продуктов допускается небольшое количество тушеных овощей и творог.

Категории: 

Статьи