Как подготовиться к пляжному сезону


Зимой наш организм всё запасается жирами, чтобы не замерзнуть. Но, к счастью, холода заканчиваются и мы радуемся теплым денечкам и с нетерпением ждем отдыха. Как же подготовиться к пляжному сезону и по-быстрее привести себя в форму?

Ну, первое что приходит в голову, это- надо сесть на диету и заняться фитнесом. Диет сейчас хоть отбавляй, как говориться, на любой вкус и цвет, даже есть диета для ленивых. Так что, выбираем наиболее подходящую. Главное не забывать, что одной диетой с лишним весом не справиться, а чтобы тело было стройным и подтянутым необходимы физические нагрузки.

Готовимся к пляжному сезоне

Для укрепления мышц и борьбы с лишним весом отлично подходят фитнес-тренировки. Главное заниматься регулярно и не бросать начатое дело на пол пути. Если нет времени ходит в спортзал, тренировки можно проводить дома. Подобрав оптимальные упражнения с акцентом на те области тела, которые бы Вы хотели «подправить».

Занятия спортом

Доказано, что лишние килограммы сжигаются лучше, когда организм получает достаточно кислорода. Проще говоря, эффективнее заниматься спортом, делать гимнастику на свежем воздухе.

Готовясь к пляжному сезону, уделите внимание правильному питанию. Диета диетой, но витамины и питательные вещества всё же необходимы организму. Включите в свой рацион свежие овощи, фрукты, кисло-молочные продукты, свежую зелень, овсяные хлопья, отруби, соки.

Правильное питание

Если у Вас есть вредные привычки, постарайтесь от них избавиться. Злоупотребление алкоголем, никотином и даже кофе плохо сказывается на состоянии кожи, обмене веществ, да и в целом негативно влияет на организм.

Правильно составленный режим дня и питания, способствует поддержанию тонуса и обеспечивает заряд бодрости.

Не стоит забывать о массаже. Антицеллюлитный массаж в сочетании с правильным питанием и фитнесом дает отличные результаты. Также очень эффективен самомассаж «проблемных зон», особенно если делать его с использованием специальных средств по уходу за кожей.

Массаж

Конечно, важный момент в подготовке к лету, это выбор купальника. Купальник следует покупать своего размера. Купальник меньшего размера, к сожалению, как бы нам этого не хотелось, « не утянет» наши лишние килограммы, а наоборот, будет подчеркивать недостатки. Выбрав понравившийся купальник, во время примерки присядьте в нем, наклонитесь в разные стороны, поднимите и опустите руки. Если Вам в нем комфортно — покупайте.

Отдых на пляже

Чтобы хорошо выглядеть на пляже, уделите также внимание Вашим рукам и ногам. Приведите в порядок ногти на руках и ногах.

От нежелательных волос избавьтесь заблаговременно, выбрав наиболее подходящий для Вас способ эпиляции.

Что косается прически, то вот стрижку рекомендуется сделать такую, которая не требует много времени для укладки. Также чтобы волосы были более устойчивы к действию солнца можно поделать укрепляющие и питательные маски .

Ну и самое главное настрой. Веселое, жизнерадостное настроение поможет сделать Ваш отпуск незабываемым не смотря ни на что.

Категории: 

Статьи