Красота и диеты
В настоящее время известно множество диет. Это и голодание и сыроедение, и раздельное питание, и картофельная, яблочная, капустная диеты и так далее и тому подобное.
Скорее всего Вы тоже успели попробовать какую-либо диету, попробовали поголодать или не есть после 18,00. А может быть даже подвергли свой организм пытке слабительными, мочегонными или принимали таблетки подавляющие аппетит. Все эти препараты нарушают работу системы пищеварения, мочевыделения и приносят вред здоровью и красоте. Здоровье мода и красота не всегда совместимы.
После мучительных испытаний наконец достигнут желаемый результат, но проходит несколько месяцев и о ужас! Вы весите еще больше чем до диеты.
Диетология - это целая наука. По мнению многих врачей-диетологов необдуманные эксперименты с диетами практически бесполезны, а в большинстве случаев даже вредны. Кроме этого резкое снижение веса приводит к обвисанию кожи, появлению морщин, а это совсем не то, чего Вы добиваетесь и к чему стремитесь.
Имеются более безопасные способы похудания. Например, вегетарианская диета, помогает снизить вес постепенно и не обрекая Вас на голодные муки. Некоторые лекарственные растения ускоряют обмен веществ, способствуют похуданию и не причиняют вред здоровью.
Правильное питание, физическая активность, позитивный образ мысли - все это способствует снижению веса.
Лекарственные растения для снижения веса
- Девясил (корневища с корнями). Настой снижает аппетит при нарушении жирового обмена.
Способ приготовления: ? стакана измельченных корней девясила залить 1 стаканом холодной кипяченной воды. Настоять в течении 8 часов. Принять утром 1/2-1 стакан. К оставшемуся сырью добавить 1 стакан холодной воды и 2 чайные ложки водки, поставить в холодильник на 8 часов. Принимать на следующий день в один два приема. Аппетит снижается на 2-3 дня; - Кукурузные рыльца
Способ приготовления настоя: 1 столовая ложка кукурузный рылец на 1 стакан кипятка. Настоять в течение 1 часа. Принимать по 100-150 мл 3 раза в день за 1 час до еды для снижения аппетита; - Ячмень, проросшие зерна
Приготовление отвара: 50 грамм проросших ячменных зерен залить 250 мл воды. Варить 25-30 минут под закрытой крышкой в эмалированной посуде. После процедить через мелкое сито или марлю. Отвар пить в течение дня.
Вегетарианская диета
Растительная пища менее калорийна, в ней меньше жиров, экстрактивных веществ, но зато в ней много клетчатки. Благодаря клетчатке растительная пища создает ощущение наполненности желудка и сытости. Но сама клетчатка не усваивается организмом (так как у нас нет для этого подходящих ферментов), поэтому от нее не толстеют и не набирают вес, так же преимуществом растительной пищи является то, что она стимулирует работу кишечника, тем самым помогает избавиться от токсинов и шлаков. Продукты содержащие клетчатку способствуют снижению веса, так как имеют большой объем, но мало калорий. Так же овощи и фрукты, особенно свежие, нужно дольше жевать, от чего человек утомляется и начинает меньше есть.
Продукты богатые клетчаткой
- Свежие овощи - капуста, морковь, огурцы, помидоры, кабачки, кукуруза, тыква, картофель;
- Свежие фрукты - яблоки, бананы, груши, грейпфрут, дыня и др.;
- Овсяные отруби, фасоль.
Продукты сжигающие жир
Продукты сжигающие жир это продукты с высоким содержанием углеводов, клетчатки и витаминов. К ним относятся рис, крупы, кукуруза, салат, картофель, капуста(белокочанная, цветная, брокколи, квашенная), помидоры, грейпфрут, бананы, виноград, груши, дыня, клюква, огурцы, помидоры, лимоны.
К растительным продуктам необходимо добавлять умеренное количество белковой пищи (яйца, нежирные сорта сыра, рыбу, курицу, кисло-молочные продукты) и немного жиров (в виде оливкового, растительного масла ), так как эти вещества так же необходимы организму для нормального функционирования.
